אימון "שורף" במיוחד עם עבודה ממוקדת על שרירי הישבן, הירכיים והבטן

אימון היט בעצימות גבוהה!

פרמידה, טבטה, ברפיז ועוד... אילו מושגים שתלמדי להכיר אבל לא בטוח שתרצי לזכור... אימון דינאמי המשלב עבודה אירובית עם עבודה על כוח השריר

אימון תחנות מאתגר ואנרגטי עם אביזרים שונים בצורה מחזורית

אימון Core משולב,נעבוד ונחזק את כל קבוצות השרירים בגוף, בטן, ישבן, זרועות, בשילוב תרגילים אשר מעלים את הדופק לשריפת קלוריות גבוהה יותר.

האימון אינו כולל קפיצות.

שיטת אימון שפיתח ג'וזף פילאטיס, אשר מטרתה היא חיזוק שרירים והגמשת המפרקים בכדי לעזור לנו בפעילויות יומיומיות.

נעבוד על השרירים המייצבים, טווחי תנועה, הגברת זרימת הדם והקלה על הלחץ במפרקים בכדי לשפר את אורח החיים שלנו.

אימון היט מטורף לא לבעלי לב חלש! פותחים את הסופ"ש עם דופק גבוה!

אימון פרמידה מאתגר ועצים במיוחד!

אינטרוולים בעצימות גבוהה, נעבוד ונחזק את כל קבוצות השרירים בגוף.

שיפור סיבולת לב ריאה, סיבולת שריר, כוח מתפרץ,  קורדינציה ושיווי משקל.

קפיצת מדרגה!

שיעור שכולו מדרגה

אימון דינאמי המשלב תרגילי כוח ופעילות אירובית

שיעור קצבי ודינאמי העובד על קבוצות שרירים רבות תוך כדי תנועה

גמישות,הארכת השרירים,הגדלת טווחי תנועה במפרקים ורוגע. האימון מתאים לכל רמות הקושי- כל אחת  לפי הקצב המתאים לה. השיעור מתקיים עם מוזיקה שקטה ונעימה ללא נעליים

שיעור פאוור דאנס בליווי מוזיקה לטינית. אימון עצים המשלב פעילות אירובית, צעדי ריקוד ועבודה אנאירובית. אימון מהנה ומותאם למוזיקה לשריפת קלוריות והנאה מרובה.